Efter de tre första inte på något sätt trevliga löparturerna släppte det idag hyfsat på 8an i Skatås. 5:40 per kilometern är långt ifrån bra, faktiskt riktigt uselt, men jag kände iallafall att jag började kunna ta ut stegen och kunde hålla en jämn bra puls. Flow helt enkelt! Det var dock isbana i nästan hela spåret så det känns i benen nu. Visst, utan isen hade jag fått bättre tid, men det är inte det viktiga just nu. Vill bara få upp flåset och känna att jag verkligen springer och inte haltar runt som en otränad valross

Ser redan fram emot nästan pass som går av stapeln på söndag. Då blir det Lillebymilen, brrrr…